"Je sais pourquoi je vais mal,
 je comprends mes schémas,
 alors pourquoi je n’avance toujours pas ?"
 👉🏼 Votre système nerveux est peut-être piégé en mode survie ! 
Pour trouver les premières pistes de solution, 
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Pour qui est ce guide ?
🫲 Vous êtes professionnel·le de la relation d'aide ?

Vous aurez 4 nouveaux exercices pour aider vos patient·e·s à : 
  •  mieux repérer leurs dynamiques traumatiques
  • réguler leur système nerveux et leurs émotions 
🫱 Vous voulez travailler sur vous-même et aller mieux ?

Vous trouverez : 
  • 4 exercices pour commencer à sortir du mode “survie” dans lequel votre système nerveux est piégé.
  • un premier plan d’action thérapeutique
Dans ce guide PDF, vous découvrirez :
✅ Une auto-évaluation de votre système nerveux avec la Fenêtre de Tolérance.
  • Vos émotions vous dépassent parfois dans des situations anodines — ou au contraire, vous ressentez un vide inexplicable face à des événements qui devraient vous toucher ?
  • Cet outil vous aidera à cartographier quand votre système nerveux bascule d'un extrême à l'autre, empêchant votre cerveau de réfléchir correctement et de réguler vos émotions.
✅ 8 points pour identifier l’origine de vos stress post-traumatiques
  • Le score ACE (Adverse Childhood Experiences) est l'un des outils les plus fiables pour évaluer l'impact cumulatif des expériences traumatiques précoces sur la santé mentale et physique à l’âge adulte.
✅ Une liste des symptômes du trouble de stress post-traumatique (complexe)
  • + un plan pour savoir quand consulter et choisir l’approche thérapeutique qui vous conviendra le mieux
✅ Le “5-4-3-2-1” : une technique d’ancrage immédiate pour reprendre le contrôle de vos émotions quand elles vous submergent.

✅ Une visualisation rapide pour vous reconnecter avec votre corps et relaxer votre système nerveux.
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